Ecoute bienveillante
Ma méthode
La première séance se passe en Visio via WhatsApp ou par téléphone si vous préférez.
Il vous faudra être dans un endroit calme. Ce premier rendez-vous est dédié à l’échange, vous partagez avec moi ce que vous souhaitez, c’est le moment où je vous découvre, vous pouvez me confier librement et sereinement tout ce que vous souhaitez. IL N’Y A AUCUN JUGEMENT.
Vous exprimez votre objectif.
Après synthèse de tous les éléments, Je vous propose votre feuille de route personnalisée avec des clefs que je vous remettrai, des exercices, des conseils et échanges. Pour progresser et cheminer, il faut parfois être patient et indulgent avec soi-même : pas à pas…
La seule chose que je vous demanderai c’est d’être transparent et sincère avec moi comme je le serai avec vous, pour être efficace pas de faux semblant s’il vous plait. Si je pense que ça ne pourra pas fonctionner, je vous le dirai. Je suis à vos côtés mais sans votre implication je ne pourrai rien faire. Par la suite, séance en Visio essentiellement ou je peux vous recevoir à Chaville .
Au plaisir de vous découvrir …
Des outils pour avancer ensemble
Psychologie positive
La psychologie positive se concentre sur l’étude des aspects positifs de la vie humaine, tels que le bonheur, le bien-être, la satisfaction et les relations saines.
Programmation neuro linguistique
C’est une théorie d’apprentissage qui défend qu’il vaut mieux s’intéresser à comment les choses fonctionnent plutôt que de savoir pourquoi elles ne fonctionnent pas…
La communication non violente
La communication non violente (CNV) est un processus de communication qui vise à favoriser l’empathie, la compréhension mutuelle et la résolution pacifique des conflits.
Méthode de l’ancrage
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à harmoniser les battements cardiaques avec la respiration, favorisant un état de calme et de relaxation.
Relaxation
La relaxation est une technique permettant d’abaisser le tonus musculaire par une détente physique. Elle entraîne ensuite une détente mentale, laissant place aux sensations corporelles.
« Le pessimiste se plaint du vent, l’optimiste espère qu’il va changer, le réaliste ajuste ses voiles »
William ArthurWard